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#Repost @dietainequilibrio with @get_repost
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[Summer snack] 
Quante volte d'estate sulla spiaggia🏖️, soprattutto nei paesi più caldi, si incontrano simpatici venditori di questo frutto molto particolare, come è capitato a noi sugli splendidi litorali di Formentera 🏝️
Ma quali proprietà ha il cocco e quando è meglio consumarlo? La noce di cocco 🥥 è il frutto della pianta Cocos nucifera, la palma da cocco, originaria dei paesi tropicali dell'Oceano Pacifico.
100 gr di parte edibile apporta 389 kcal, 9,4 gr di zuccheri, 35 gr di lipidi e 12,2 gr di fibre. A differenza degli altri frutti, presenta un contenuto elevato di acidi grassi saturi e quindi un maggiore apporto calorico. A tal proposito consiglio di consumare la sua polpa fresca come spuntino a tocchetti, in aggiunta ad un macedonia di frutta🍑🍏🍉 oppure disidratata al mattino nello yogurt🍶. Dalla noce di cocco si ricavano anche altri prodotti come l'acqua di cocco e il latte di cocco. ✔️ Il latte di cocco è ottenuto aggiungendo acqua alla polpa macinata e 🚫 se non contiene zuccheri o olii aggiunti può essere una valida alternativa per coloro che non tollerano il lattosio. ✔️ L'acqua di cocco invece, anch'essa pura, ricca di potassio e altri sali minerali è molto indicata per gli sportivi per il suo elevato potere reidratante e rimineralizzante o come bevanda rinfrescante d'estate. 
Per lo snack pomeridiano in spiaggia, io me ne sono fatta aprire una noce intera, ho bevuto l'acqua al suo interno e ho mangiato qualche pezzettino di polpa. Era freschissima! 😋
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#snack #coconut #summer #food #foods #diet #eatclean #cleaneating #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #food_repost #food_instalove #foodgasm #foodstagram #foodie #foodography #foodporn #foodpost #foodlove #homemadefood #sana30th #foodmania #eeeats
#Repost @dietainequilibrio with @get_repost ・・・ [Summer snack] Quante volte d'estate sulla spiaggia🏖️, soprattutto nei paesi più caldi, si incontrano simpatici venditori di questo frutto molto particolare, come è capitato a noi sugli splendidi litorali di Formentera 🏝️ Ma quali proprietà ha il cocco e quando è meglio consumarlo? La noce di cocco 🥥 è il frutto della pianta Cocos nucifera, la palma da cocco, originaria dei paesi tropicali dell'Oceano Pacifico. 100 gr di parte edibile apporta 389 kcal, 9,4 gr di zuccheri, 35 gr di lipidi e 12,2 gr di fibre. A differenza degli altri frutti, presenta un contenuto elevato di acidi grassi saturi e quindi un maggiore apporto calorico. A tal proposito consiglio di consumare la sua polpa fresca come spuntino a tocchetti, in aggiunta ad un macedonia di frutta🍑🍏🍉 oppure disidratata al mattino nello yogurt🍶. Dalla noce di cocco si ricavano anche altri prodotti come l'acqua di cocco e il latte di cocco. ✔️ Il latte di cocco è ottenuto aggiungendo acqua alla polpa macinata e 🚫 se non contiene zuccheri o olii aggiunti può essere una valida alternativa per coloro che non tollerano il lattosio. ✔️ L'acqua di cocco invece, anch'essa pura, ricca di potassio e altri sali minerali è molto indicata per gli sportivi per il suo elevato potere reidratante e rimineralizzante o come bevanda rinfrescante d'estate. Per lo snack pomeridiano in spiaggia, io me ne sono fatta aprire una noce intera, ho bevuto l'acqua al suo interno e ho mangiato qualche pezzettino di polpa. Era freschissima! 😋 . . . . . . . . #snack #coconut #summer #food #foods #diet #eatclean #cleaneating #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #food_repost #food_instalove #foodgasm #foodstagram #foodie #foodography #foodporn #foodpost #foodlove #homemadefood #sana30th #foodmania #eeeats